Professor x ou magneto?, Batman ou Super-Homem?, alongar ou aquecer?. Nestes dias frios alongar para alguém, como eu, que não é muito fã de alongamento é muito difícil, mas é necessário pelos motivos que todos nós corredores já sabemos. Eu melhorei muito a minha flexibilidade não sou ainda um Homem-Borracha , mas estou bem melhor.
E com isso melhorei também o meu "jeito" de correr. Alongar ou aquecer vai ser sempre um combate eterno, eu não tenho o conhecimento e nem a pretensão de falar o que seja melhor.Mas alongar hoje em dia para mim, não é algo tão sofrido e chato.
Até a próxima edição....Bons treinos..........
Fala Decio!
ResponderExcluirVocê tocou num ponto importante!
Com frio ou não, todos devem alongar para evitar qualquer lesão nos músculos! É mais ou menos como um carro a alcool, temos que aquecer o motor antes de sair, senão vai ficar engasgando!
PArabéns pelo post!
Abraços
Leonardo Nista
Corro por Correr
Hoje tenho dado muita atenção ao alongamento.
ResponderExcluirNum curso que fiz, o médico falou muito sobre a questão da flexibilidade, que se conquista com exercícios rotineiros, não apenas antes de corridas.
Boas Corridas!!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
@alesilvabr
Alongar é muito importante.
ResponderExcluirClaro que eu só comecei a alongar mesmo depois de ficar um tempão sem poder correr, justamente por não ter alongado e , por consequência... pah... lesão!!!!
Hoje não faço nem jardinagem em casa sem dar uma alongada antes..ehhe
Abraço!!!
Alongar é muito importante mesmo, mas com músculo frio pode causar até lesão.
ResponderExcluirUm trote rápido, só para aquecer e pronto, pode esticar (sem chegar no limite da dor).
Bons treinos!
Claudio Rinaldo
http://numerodepeito.blogspot.com/
http://cicloviadigital.blogspot.com/
Detesto fazer alongamento.
ResponderExcluirRaramente faço e quando faço é somente depois dos treinos. Mas, aquecer antes, ah isso é de lei. hehe
Abraço e bons treinos.
tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com